PITANJA
U svom radu objedinjujem znanja iz nekoliko terapijskih pravaca i učenja:
RLT (Relational Life Therapy) — polazi od pretpostavke da je tradicionalna terapija često previše pasivna i da sam uvid retko menja obrasce u odnosima; RLT terapeuti deluju kao saosećajni, ali direktni „kouč", koji aktivno prekida destruktivan obrazac dok se dešava, uči klijente da nastupaju iz zrelog, odraslog dela sebe, i pomaže im da grade dublju povezanost sa partnerom umesto da se od partnera brane.
DBT (Dijalektičko-bihejvioralna terapija) — polazi od pretpostavke da promena i prihvatanje moraju ići ruku pod ruku: umesto da uče klijente da potisnu ili menjaju emocije, DBT terapeuti uče konkretnim veštinama (majndfulnes, tolerancija na stres, regulacija emocija, interpersonalne veštine) kako bi klijenti naučili da prihvate sebe onakvim kakvi jesu, dok istovremeno grade sposobnost za promenu.
ACT (Acceptance and Commitment Therapy) — polazi od pretpostavke da pokušaj da se otarasimo neprijatnih misli i emocija često produbljuje problem; umesto borbe protiv njih, ACT terapeuti uče klijente da prihvate svoja unutrašnja iskustva kao takva, i da fokus prebace na to da žive u skladu sa sopstvenim vrednostima, bez obzira na neprijatnost koja se pritom javlja.
SE (Somatic Experiencing) — polazi od pretpostavke da se trauma ne pamti samo kroz misli, već ostaje „zarobljena" u nervnom sistemu i telu; SE terapeuti zato ne rade primarno kroz razgovor o događaju, već kroz pažljivo, postepeno praćenje telesnih senzacija, kako bi pomogli nervnom sistemu da dovrši i otpusti reakciju koja je ostala nedovršena.
ITP (Integralna telesna psihoterapija) — polazi od pretpostavke da se rani, nesvesni obrasci i emocionalne blokade memorišu u telu; ITP terapeuti zato rade kroz kombinaciju razgovora i rada sa telom (pokret, senzacije), kako bi pomogli klijentu da oseti i proradi stare, često dečje obrasce i emocije.
Pored ovih terapijskih pravaca, na moj rad veliki uticaj imaju i sledeća učenja:
Pathwork — polazi od pretpostavke da lični razvoj podrazumeva suočavanje sa svim, pa i „nižim" delovima sebe (strahom, destruktivnim obrascima, otporom), jer se tek kroz njihovo prepoznavanje i integraciju dolazi do dubljeg mira i autentičnosti.
Ekhart Tol — njegovo učenje polazi od ideje da najveći deo naše patnje dolazi od gubljenja kontakta sa sadašnjim trenutkom, tj. od uma zarobljenog u prošlosti ili budućnosti; put ka miru vodi kroz vraćanje pažnje u „sada i ovde".
Stiven Kavi — polazi od pretpostavke da lična zrelost i efikasnost počivaju na jasnim principima i vrednostima, a ne na brzim tehnikama; naglašava odgovornost, integritet i svestan izbor sopstvenih reakcija.
Dejvid Riko — bavi se time kako da odrastanje ne bude samo hronološko već i emocionalno — kako da preuzmemo odgovornost za sopstveni unutrašnji svet, umesto da (nesvesno) očekujemo od drugih da nam nadoknade ono što nam je nedostajalo u detinjstvu.
Da li mi treba prethodno iskustvo sa terapijom da bih krenuo/la?
Ne. Individualni rad je pogodan i za one koji tek počinju da se bave sobom, i za one koji već imaju iskustvo sa terapijom i žele da nastave ili prodube rad na određenoj temi. Krećemo od tamo gde jeste, vašim tempom.
Kako izgleda prvi susret?
Prvi susret je prostor da se upoznamo i da zajedno procenimo da li je ovo pravi trenutak i pravi pristup za vas. Ne morate ništa posebno da pripremite — dovoljno je da dođete onakvi kakvi jeste, sa onim što vas trenutno muči ili zanima.
Koliko traje proces — posle koliko vremena mogu da očekujem promenu?
Zavisi od osobe i od dubine problematike sa kojom dolazite. Nekima je dovoljno da osveste problem i nauče kako da se drugačije odnose prema njemu; drugima je potreban dublji, kontinuiran rad koji uključuje istraživanje detinjstva i starih obrazaca. Preporuka je da se u početku dolazi svake nedelje, a vremenom, kako dolazi do stabilizacije, susrete proređujemo.
Kako se odvija online terapija?
Za online terapiju potrebno je da obezbedite prostor u kom ste sami i u kom vas niko ne ometa, kao i da imate brzu internet konekciju i kompjuter ili laptop preko kog ćemo raditi.
Da li je sve što kažem na terapiji poverljivo?
Da, poverljivost je osnova terapijskog odnosa.
Ne znam da li mi treba individualna terapija ili grupni program — kako da odlučim?
To je potpuno u redu, i ne morate to sami da rešite unapred. Individualni rad je prostor posvećen isključivo vama, vašem tempu i vašim temama. Dvogodišnji program je pogodniji ako želite da radite u grupi, uz podršku i ogledalo drugih ljudi koji prolaze kroz sličan proces. Na uvodnom razgovoru zajedno procenjujemo šta bi vam u ovom trenutku više odgovaralo.
Koja je cena terapija i programa?
Ukupna cena dvogodišnjeg programa „Povezanost sa sobom i svetom" iznosi 1.800 € uz plaćanje na mesečnom nivou. U prvoj godini imamo 15 radionica, te je cena po godini 900 €.
Cena individualne terapije je 6.000 din za klijente iz Srbije i 60 ili 70 € za klijente iz drugih zemalja (u zavisnosti od regiona u kom živite, odnosno u odnosu na platežnu moć).
Cena partnerske terapije je 12.000 din za klijente iz Srbije, odnosno za klijente iz inostranstva 120 € ili 140 € (u zavisnosti od regiona u kom živite, odnosno u odnosu na platežnu moć).
Zašto se radionice u programu održavaju jednom u dve nedelje, a ne vikendom, kao što je uobičajeno za ovakav tip rada na sebi?
Prema metodi Somatic Experiencing Pitera Levina, u radu na sebi je važno da napredujemo korak po korak, malo po malo, kako bismo na nežan i neinvazivan način oporavljali nervni sistem. Zato radionice održavamo jednom u dve nedelje — kako bismo izbegli rizik od retraumatizacije. Na svakom susretu se posvećujemo jednoj temi, sa dovoljno vremena za njenu obradu i integraciju. Ovakav, usporeniji način rada donosi dugoročno bolje rezultate.
Da li terapija kod vas zamenjuje psihijatrijsko lečenje ili terapiju lekovima?
Ne. Rad u SINTEZI je namenjen ljudima bez akutnih psihijatrijskih stanja koja zahtevaju prioritetno lečenje. Ako ste u akutnoj psihičkoj krizi ili imate aktivne suicidalne misli, najbezbednije je da se prvo obratite odgovarajućoj stručnoj službi.
Da li radite sa parovima, ili samo individualno?
Radim i individualno i sa parovima. Partnerski rad je namenjen parovima, ali i roditeljima i deci, kolegama i drugima koji su spremni da zajedno, ali i svako ponaosob, pogledaju u dinamiku svog odnosa. Preduslov je da obe strane dobrovoljno pristaju na proces.
Šta ako se predomislim tokom programa — mogu li da odustanem?
Razumemo da se okolnosti menjaju. Ako želite da odustanete od programa, molimo vas da to prvo prodiskutujete sa mnom na razgovoru — kako bismo zajedno razumeli šta stoji iza te odluke i, ako je odustajanje zaista pravi korak, zatvorili taj proces na zdrav način, uz jedan ili dva završna susreta sa grupom. Već uplaćeni meseci se ne refundiraju, ali obaveza plaćanja prestaje sa danom zvaničnog napuštanja programa.
Šta ako otkažem ili propustim termin?
Terapiju je moguće otkazati bez naknade 24 sata pre dogovorenog termina, a u suprotnom se termin plaća kao da je terapija održana.
Kako da znam da li ste vi pravi terapeut/vodič za mene?
Najbolji način da to proverite jeste kroz uvodni razgovor — to je prostor da osetite kako izgleda rad sa mnom, postavite pitanja i procenite da li vam ovaj pristup odgovara. Zadržavam i ja pravo da vam iskreno kažem ako procenim da program ili terapija u ovom trenutku nisu za vas.
MANJA ŠUMADINAC · SINTEZA
← Nazad na početnu